ベッドか敷布団か、部屋の広さ・収納・片付けの手間・体の悩みで決める二択

6畳の部屋にシングルベッドを1台置くと、床のおよそ2割がベッドで埋まります。

では敷布団なら部屋が広く使えるかというと、敷いている間に床をふさぐ広さは、ほとんど同じです。

ベッドと敷布団の本当の違いは、昼間にその場所を使えるかどうか、そして寝る面の高さにあります。

どちらが体に良い、悪いという話ではなく、部屋の広さ・収納・毎日の手間・体の動かしやすさで、合うほうが決まります。

膝や腰の痛みで、床からの立ち座りがつらい状態が続いているときは、寝具を選ぶ前に医療機関で相談してください。
痛みのもとが分かると、寝る面の高さをどう選ぶかも決めやすくなります。

寝ている間の広さは同じ、違うのは昼間

まず、床をどれだけふさぐかを数字で比べてみます。

6畳の部屋は、畳の大きさによって違いますが、およそ9㎡前後です。

シングルの敷布団はおよそ100×210cmで、広げると約2.1㎡になります。

シングルベッドも、フレームの外寸がおよそ100×200〜210cmなので、床をふさぐ広さは約2㎡と、ほぼ変わりません。

つまり、6畳なら約2割、4.5畳(約7㎡)なら約3割を、どちらも寝ている間は使っています。

違いが出るのは昼間です。

敷布団は、たたんで片付ければその2㎡がまるごと空き、ベッドは一日中そこにあり続けます。

ワンルームで、昼間は同じ部屋で食事をしたり、在宅で仕事をしたりする人にとっては、この差がいちばん大きく効いてきます。

反対に、寝室が別にあって、昼間はその部屋をほとんど使わないなら、床が空くことの価値はあまりありません。

6畳のワンルームで試算した例
部屋の広さ約9.3㎡から、シングルベッド約2.1㎡、机(幅100×奥行60cm)約0.6㎡、本棚(幅80×奥行30cm)約0.24㎡を引くと、残る床は約6.4㎡です。
敷布団を毎朝片付けるなら、残る床は約8.5㎡になり、差の約2.1㎡は、ちょうどシングルの布団1枚分にあたります。

この2㎡ほどの差で、ヨガマットを敷ける、来客用の座卓を出せる、といった昼間の使い道が具体的に思い浮かぶかどうかが、判断の手がかりになります。

6つの軸で、ベッドと敷布団を並べる

広さ以外にも、毎日の暮らしで差が出るところがあります。

比べる軸	ベッド	敷布団
昼間の床	ふさがる	片付ければ空く
毎日の手間	ほぼない	上げ下ろし
寝る面の高さ	40〜55cm前後	10cm前後
湿気の逃げ道	下に空間がある	床に接する
引っ越し	解体と搬出	たたんで運べる
最初にそろえる物	フレームとマットレス	布団一式

表の中で、人によって重さが大きく変わるのは「毎日の手間」「寝る面の高さ」「湿気の逃げ道」の3つです。

毎日の上げ下ろしを続けられるか

敷布団を昼間片付けるなら、毎朝、敷布団と掛け布団をたたんで収納に入れる作業が加わります。

押し入れがある部屋なら苦になりにくい一方で、クローゼットしかない部屋では、たたんだ布団の置き場所そのものに困ることがあります。

敷きっぱなしにするなら、昼間に床が空くという敷布団の利点はなくなり、湿気の面でも不利になります。

「最初は毎日片付けるつもりだったのに、結局敷きっぱなし」になりそうなら、それはベッドに向いているサインです。

寝る面の高さと、立ち座りのしやすさ

床に敷いた布団は、寝る面の高さが10cm前後しかありません。

ベッドは、フレームの床板の高さとマットレスの厚みを足して、40〜55cmほどになるものが多く、椅子の座面に近い高さになります。

腰かけた状態から立ち上がれるので、膝や腰に負担を感じやすい人、朝に体が動きにくい人は、ベッドのほうが立ち座りが楽と感じやすくなります。

反対に、高い所から寝返りで落ちるのが心配な人や、天井の低い部屋では、床に近い敷布団のほうが落ち着くこともあります。

湿気の逃げ道

寝ている間にかいた汗の湿気は、体の下の寝具にもたまります。

ベッドはマットレスの下に空間があるので、湿気が下へ逃げる道があります。

敷布団は床に接しているため、床との間に湿気がこもりやすく、敷きっぱなしにすると特にこもりやすくなります。

敷布団を選ぶなら、毎朝上げるか、床との間にすのこを挟むかを、最初から暮らしに組み込んでおくのが前提になります。

引っ越しと、手放すときの手間

ベッドは、引っ越しのたびにフレームの解体と組み立てが必要になり、マットレスは大きな1枚のまま運び出すことになります。

階段が狭い建物や、エレベーターのない上の階では、セミダブル以上のマットレスが通らないこともあります。

手放すときも差が出ます。

バネの入ったマットレスは、自治体によっては粗大ごみとして収集していないことがあり、専門の回収を頼むことになる場合があります。

敷布団は、たたんで運べるうえ、多くの自治体で粗大ごみとして出せ、切って袋に入れれば可燃ごみに出せる自治体もあります。

2〜3年以内に引っ越す予定がある人ほど、この手間の差は大きく効いてきます。

最初にそろえる物の数

ベッドにする場合は、フレーム、マットレス、ベッドパッド、ボックスシーツの4つが基本のセットです。

敷布団にする場合は、敷布団と敷布団カバーが基本で、床の湿気が気になるならすのこ、硬さが足りなければ薄いマットレスを足します。

ベッドはフレームとマットレスを別々に選ぶぶん、最初の出費が大きくなりやすく、選ぶ手間も増えます。

一方で、敷布団は厚みが足りないと感じて後からマットレスを足すと、結局ベッドと同じくらいの物の数になることもあります。

最初にそろえる物の数より、数年使い続けたときに何を買い足しそうかで比べると、あとから二重に買うことを避けられます。

どちらが合いやすいか

軸ごとの差を、暮らし方に当てはめると、合いやすいほうは次のように分かれます。

ベッドが合いやすい人
寝室が別にあり、昼間はほとんどその部屋を使わない
毎朝の布団の上げ下ろしを省きたい
膝や腰が気になり、腰かけてから立ち上がりたい
押し入れがなく、布団の置き場所がない
2〜3年は引っ越しの予定がない

敷布団が合いやすい人
ワンルームで、昼間も同じ部屋で過ごす
押し入れがあり、毎朝片付ける習慣が続けられる
数年以内に引っ越す予定がある
床に近い高さのほうが落ち着く
来客時に部屋を広く使いたい

5つのうち3つ以上当てはまるほうが、今の暮らしに合っている側と考えてよさそうです。

両方に同じくらい当てはまるなら、ベッドと敷布団の間を取る方法も候補に入ります。

決めきれないときの、間を取る方法

ベッドと敷布団のちょうど間にあたる選び方もあります。

• 三つ折りマットレス+すのこ:床に敷くが、すのこで湿気の逃げ道を作り、昼間はたためる
• 折りたたみベッド:脚の付いた寝床を、使わないときは立てて片付けられる
• 脚付きマットレス:フレームとマットレスが一体で、ベッドより部屋に置いたときの圧迫感が小さい
• ローベッド:床に近い高さのまま、マットレスの下に空間を作れる

三つ折りマットレスは、厚さ6〜10cmほどのものが多く、敷布団より厚みがあるので床の硬さを感じにくくなります。

ただし、床から立ち上がる高さは敷布団とほとんど変わらないので、立ち座りのつらさを減らしたい目的には向きません。

ベッドの形にも、脚付き・すのこ・収納付きなどの種類があり、部屋の使い方ごとの比べ方は「ベッドフレームの種類と選び方、脚付き・すのこ・収納付き・ロフトを部屋と使い方で比べる」の記事で扱っています。

迷いやすい3つの疑問

ベッドのほうが体に良いのでは?

ベッドか敷布団かで、体への良し悪しが決まるわけではありません。

体に関わるのは、寝る面の硬さや沈み方、それに立ち座りの高さです。

敷布団でも厚みや硬さが体に合っていれば問題なく、ベッドでもマットレスが合っていなければ寝心地は悪くなります。

畳の部屋にベッドを置いてもいい?

置くことはできますが、ベッドの脚が畳に跡を残したり、重さで畳がへこんだりすることがあります。

賃貸なら、脚の下に板やマットを敷いて重さを分散させるなど、退去時のことも考えておくと安心です。

ベッドフレームの上に、マットレスではなく敷布団を敷いてもいい?

すのこ状の床板のフレームなら、敷布団を敷いて使える製品があります。

床板が平らな板の場合は湿気がこもりやすく、フレームの説明に敷布団での使用について書かれていることもあるので、表示に合わせてください。

1年後の暮らしを思い浮かべてみる

ベッドか敷布団かは、今の部屋だけで決めると、暮らしが変わったときに合わなくなることがあります。

来年も同じ部屋に住んでいそうか、在宅で過ごす時間は増えそうか、膝や腰の具合はどうか。

床に寝るときの寝具そのものの種類や厚みの違いは、「マットレスの種類は素材と硬さで見分ける、コイル・ウレタン・ファイバーの違いと、厚みの目安」の記事で整理しています。

最後に1つだけ、自分に聞いてみてください。

毎朝、布団をたたんで片付ける5分を、これから1年続けられそうですか。

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