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眠れない・いびき・寝苦しさ
アイマスク・ホットアイマスク・耳栓の選び方、光と音と目の疲れから決める睡眠グッズ
アイマスクは光を、耳栓は音を防ぎ、ホットアイマスクは目元に温かさを足します。 名前が並ぶことの多い3つですが、防ぐもの・足すもの・使う時間がそれぞれ違います。 迷ったときの決め方光がまぶしくて寝つけないなら、寝ている間つけておくアイマスク。... -
眠れない・いびき・寝苦しさ
眠れない夜に寝具と寝室から見直す順番、温度・明るさ・音・寝具のチェックリスト
明かりを消した部屋で、カーテンのすき間から街灯の光が細い線になって天井に伸びている。 足先はまだ冷たく、部屋が静かになるほど、冷蔵庫の低いうなりが耳につく。 眠れない夜の理由は1つとは限りませんが、寝室と寝具の側で手を入れられるのは、温度と...
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