寝姿勢– tag –

いびきは、眠っている間に狭くなったのどの奥を息が通るとき、まわりの柔らかい部分がふるえて出る音です。 仰向けになると、舌の付け根が重みでのどの奥へ下がりやすく、この通り道はさらに狭くなります。 寝具が関わるのは、この通り道を狭めにくい姿勢...

仰向けなら首のすき間を埋める低めの枕、横向きなら肩の幅の分だけ高い枕、うつぶせならごく薄い枕。 寝姿勢ごとの答えは短く言えますが、実際には一晩のうちに姿勢が何度も変わるので、枕の形と置き方、抱き枕の使い方まで含めて考えたほうが、寝姿勢が変...

同じ高さ8cmの枕でも、仰向けで寝る人には高すぎ、横向きで寝る人にはちょうどいい、ということが起こります。 枕が合うかどうかは、枕そのものの数字より、寝る姿勢と体の幅、下に敷いている寝具との組み合わせで決まるからです。 自分の寝姿勢の行を探す...

マットレス選びで決めることは、実は4つしかありません。 硬さは、体重と寝る姿勢で決める(重いほど硬め、横向きが多いほど表面は柔らかめ)芯の種類は、2人で寝るか、床に敷くかで絞るサイズは、肩幅と身長、寝る人数から逆算する通販で買うなら、お試し・...

目覚ましを止めて体を起こそうとすると、腰がこわばって、すぐには起き上がれない。 顔を洗って家の中を歩き回るうちに、昼前にはほとんど気にならなくなっている。 こういう朝が続くと、まず疑いたくなるのがマットレスです。 ただ、朝の腰の痛みには寝る...

寝具売り場で、値札がほとんど変わらない2枚のマットレスを手のひらで押し比べると、一方はじわっと沈み、もう一方はすぐに押し返してきます。 外から見ればどちらも布に包まれた直方体なのに手ざわりがここまで違うのは、布の内側に入っている芯の素材が...